Quelle est la bonne façon de tenir les poignées ?

• Avec votre poignet gauche aussi près que possible de la position plate, tenez fermement les poignées
• Avec votre poignet gauche aussi près que possible de la position à plat, tenez les poignées légèrement mais fermement
• Avec votre poignet droit aussi près que possible de la position plate, tenez fermement les poignées
• Avec votre poignet droit aussi près que possible de la position plate, tenez les poignées légèrement mais fermement
  Explanation:

  "Commencez avec le poignet droit aussi plat que possible. Tenez les poignées légèrement mais fermement."